탈모 영양제 추천
제가 추천하는 제품은 모두 외국 직구제품으로 구입 시 개인통관부호가 필요합니다. 발급은 아래 관세청에서 가능합니다.
https://unipass.customs.go.kr/csp/persIndex.do
비타민 D 보충제
탈모인 중 비타민D가 부족한 경우가 많다는 여러 연구결과가 있으며 한국인의 80% 이상이 비타민 D 부족이라는 연구결과가 있습니다.
이 제품은 아이허브 자체 브랜드 CGN에서 생산하는 Vitamin D3 입니다. 타 브랜드에 비해 압도적인 가성비를 자랑합니다. Non-GMO (유전자변형 성분 미 함유) 고용량 제품도 많지만 2000UI만해도 일일 권장량을 충분히 충족합니다.
철분 보충제
철분 부족(페리틴 수치) 역시 탈모인에게서 자주 볼 수 있는 결핍 성분입니다.
나우푸드 역시 영양제 브랜드 중 유명하며 가성비가 좋습니다. 베지 캡슐로 비건 분들도 부담 없이 드실 수 있는 제품입니다.
비오틴
많은 분들이 찾는 비오틴 제품입니다. 비오틴 결핍 시 탈모가 올 수 있습니다.
한국인의 비오틴 일일 섭취 권장량은 30mcg 입니다. 일반적인 식사로 대부분 권장량은 채워질 수 있습니다. 그렇기에 고용량 5000 ~ 10000mcg를 먹을 필요는 없습니다. 일정량만 몸에 흡수되고 수용성비타민이라 몸밖으로 다 빠져나옵니다. 그래서 비오틴을 드실거면 저용량을 꾸준히 드시는걸 추천합니다. 1000mcg정도면 충분합니다. 나트롤 브랜드 역시 오래된 영양제 브랜드이며 가성비가 좋습니다.
맥주효모
요즘 맥주효모를 탈모보조식으로 많이 찾으십니다. 실제로 맥주효노는 여러 영양소가 풍부합니다. 많은 영양제의 원천이 맥주효모라고 보시면 됩니다.
맥주효모는 퓨린성분이 풍부해서 자칫 통풍의 위험이 있기 때문에 고용량 섭취는 추천하지 않습니다. 하루 500mg 이하 섭취를 추천합니다. 나우푸드는 오랫동안 신뢰를 쌓아온 영양제 브랜드로 가성비가 좋습니다.
이상으로 제품 추천을 마치겠습니다. 소량을 꾸준히 드시는 것이 가장 효과적인 탈모 보조 치료라고 생각하시면 됩니다. 고용량을 오랫동안 먹는 건 추천하지 않습니다.
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